弄潮号丨你以为你放假就不会熬夜了吗？Naive！

　　近日，12岁小学生被查出癌症晚期的新闻，又让各位奋斗在熬夜一线的人，为自己的健康状况捏了一把汗，随后冷静下来，想着马上就要放寒假了，终于可以早点睡觉，开始自己的假期养身之旅。但是，你以为放假你就不会熬夜了吗？Naive！想想你在放暑假时立下的早睡flag坚持了几天？况且春节还有各种加班和一大波聚会，熬夜似乎是注定的事。

　　现在的年轻人普遍存在这样的状态：人未老，身已老，看电脑眼睛疼，打电话耳朵疼，一吹风就头疼，时不时心疼，肝疼，胃疼，面容憔悴，整个人哪哪儿都虚，最让人不能接受的是，秃了，但没有变强。

　　关于不要熬夜的文章，微信朋友圈从来没少过，身边也不缺劝自己早睡的人，但实际呢？在转发那些不要熬夜的文章后，在立了无数个早睡flag后，不一样熬夜熬得“不亦乐乎”吗？

　　我把日常熬夜的人分为四种：A.事情太多，时间不够的“被迫型”熬夜人才；B.一拖再拖，Deadline是最高生产力的“活该型”熬夜人才；C.晚上效率高的“天赋型”熬夜人才；D.睡前玩手机，就是刷微博、聊QQ、看小说、看视频，或者打游戏这类“主动型”熬夜人才。

　　实际生活中，只有小部分人是不得不熬夜，或者具有熬夜天赋，极大部分都是因为自律能力差，管不住自己。明明白天能完成的工作拖到晚上，明明熬一个夜能解决的事要熬成三天，明明不用熬夜却把睡觉时间贡献给手机。你说这能怪谁？

　　要彻底告别熬夜，对大多数人来说是不现实的，我们能做的，是尽可能的少熬夜。这要求从根源上提高对时间的管理能力，和培养健康的生活习惯。首先，按重要程度和紧迫程度对事情进行分类，对处理的先后进行排序、时间上合理分配。其次，睡前少玩手机，最好的办法是关机。最后，像熬夜打游戏、聚会、唱K这类，一年有个几次就够了，多了就没意思了。

　　熬夜的危害已经是老生常谈，就不再一一例举，但还是要说一句，偶尔熬夜不太要紧，千万不要让熬夜变成一种日常习惯，少熬点夜吧，多爱护自己的身体。

　　（作者为重庆大学学生）