道理懂不少、发狠很多次 年轻人却依然不能把自己睡好

　　晚上不想睡，早上不想起，这大概是现在年轻人的日常写照。中国睡眠日的大讨论并不能改变睡眠的质量和时长，佛系的90后，每日平均睡眠时间只有不到7.5小时。那些调侃要睡偶像的年轻人们，睡眠的账单似乎并不好看。

　　你的睡眠还好吗？根据前几日中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，有56%的网友认为自己有多梦、浅眠等睡眠问题，在我们身边，还有五六千万的人因为睡眠障碍而睡不着。

　　如果说“我要减肥”已经成为人人听之笑而不语的口号，那么“我要早睡”一定可与其并驾齐驱，两者具备常立常新的特质却无事实的本质。在《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯。还记得你上次规律睡眠是什么时候吗？要健康，要养生，嘴上道理一堆的年轻人，在熬夜这件事上却总是明知故犯，手上捧着保温杯泡着枸杞，晚上却开始开夜车忘乎时间。

　　晚睡，是一种个人状态，更是一种关乎大环境的生活习惯。不可否认，现在年轻人的工作压力越来越大，没有加班、熬夜、晚睡的经历生似乎都不好意思聊人生，尤其在北上广深这些大城市。摩拜单车创始人胡玮炜曾讲过一个故事，她发现凌晨两三点钟的时候，深圳的摩拜单车开始大范围移动，以为是系统出了异常，实地了解之后才知道是当地的白领们下班了，这也从侧面印证了：你，并不是一个人在晚睡。

　　可即便不用加班，早睡似乎也只是个笑话。入夜，有的人在床上辗转反侧，有的人在游戏里驰骋江湖，还有的在一遍遍地刷新朋友圈，没有目的也没有终结。明知道晚睡伤身却还义无反顾，造成的后果就是，兢兢业业养生、乐此不疲熬夜的恶性循环。

　　下班后拖着困倦的身体回家，可身体和思绪却在娱乐面前开了挂，精神异常抖擞，思维相当发散。有人说，这是因为现在的年轻人太会社交而不会独处，面对无处不在的网络，形形色色社交软件，我们的注意力被尽可能开发和吸引，不是不想休息，而是想尽可能延长这种玩乐体验并享受其中，即便压缩睡眠时间也在所不惜。

　　道理懂很多，却依然睡不好。没有下得去的决心，没有强有力的毅力，早睡就跟可乐加枸杞一般，只是年轻人相互调侃的话题。佛系也好，脱发也罢，晚睡也行，都是年轻人最真实的生活状态。

　　只是，再好的身体也需要充电，再好的系统也需要更新。在健康面前，年轻并不是资本。我们有想睡这个世界的宏图大梦，也要有先睡好自己的能力本领。